Tsemppiryhmä

Tsemppiryhmä

Kokoontuminen maanantaisin klo 13-14 HurissaloTalolla TAI erikseen sovittavassa paikassa. Ryhmä on tarkoitettu kaikille ja on maksuton. Tavoitteena on likkua tehokkaasti hyvällä mielellä ja turvallisin menetelmin. Tuntisisällöt vaihtelevat joka viikko ja toiveita kuunnellaan jatkuvasti. Tuntisisällöt löytyvät Puumalan liikuntakalenterista (https://calendar.google.com/calendar/embed?src=liikkuva.puumala%40gmail.com&ctz=Europe/Helsinki) tai kysymällä liikunnanohjaajalta tai ryhmäläisiltä. Ryhmä on osa Kunnon Puumala –hanketta.

Liikunnanohjaaja paikalla joka toinen maanantai (8.10., 22.10, 5.11., 19.11., 3.12. & 17.12.). Väliviikoilla omaehtoista liikkumista vertaisohjaajan voimin.

Tuntisisällöt 8.10.-17.12.2018

22.10. liikunnanohjaaja mukana: eväsretki, lähtö HurissaloTalolta

29.10. omatoimista ryhmäliikuntaa

5.11. liikunnanohjaaja mukana: niska-hartiajumppa + tp

12.11. omatoimista ryhmäliikuntaa

19.11. liikunnanohjaaja mukana: tuolijumppa / kehonpainojumppa

26.11. omatoimista ryhmäliikuntaa

3.12. liikunnanohjaaja mukana: *toive*

10.12. omatoimista ryhmäliikuntaa

17.12. liikunnanohjaaja mukana: putkirullaus + rentoutus